Dor de estômago temporária
A dor de estômago pode ocorrer por vários motivos, quando é temporária e a causa não é uma doença subjacente (falamos sobre isso aqui), existem alimentos que promovem a recuperação após lesões Extravagantemuitas vezes culpado de desconforto ou após infecção pelo vírus responsável por isso Inflamação do estômago e intestinos. Essas dicas também são válidas no caso do município.queimando estômago”.
Lacticínios
É quase certo que os produtos lácteos serão proibidos durante algum tempo: um jantar “light” à base de leite e torradas, por exemplo, não faz bem ao estômago; Na verdade, alimentos que contêm uma alta porcentagem de… Lactose (como leite e queijo) são Muito indigesto. Lembre-se também de que muitas pessoas estão sem ele Lactase, a enzima específica que permite digerir o leite, e mesmo quem o tolera, na presença de um vírus, pode ter dificuldades de digestão por até um mês. Se você realmente não consegue viver sem ele, pode optar pelo leite sem lactose.
Bebidas carbonatadas
Refrigerantes podem Inflando demais, o que agrava a sensação de desconforto. Muitas dessas bebidas também existem Ácido Pode alterar a acidez do sistema digestivo, causando refluxo, azia e má digestão. É melhor escolher água pura ou refrigerantes sem açúcar, como chá ou chá de ervas.
Cafeína
Também pode aumentar a cafeína encontrada no café, refrigerantes e chocolateAcidez estomacal (O chocolate ao leite também contém lactose.)
Alimentos ácidos
Alimentos ácidos Como frutas cítricas, molho de tomate e pimenta podem desencadear refluxo.
Comida gordurosa
Revisão de estudos Sugira que alimentos ricos Gordura saturada (como carne processada) é difícil de digerir. Também pode aumentar a sensação inchaço Porque aumenta os níveis do hormônio intestinal colecistocinina (CCK), que afeta a sensação de saciedade e o tempo que o alimento leva para passar pelo estômago. Níveis mais elevados de CCK também estão associados a náuseas, distensão abdominal e sensação de saciedade.
especiarias
Alimentos Muito quente ou quente Eles podem piorar os sintomas estomacais e, embora os alimentos picantes não causem úlceras diretamente, podem irritar as úlceras existentes. Um estudo descobriu que Capsaicinacomponente da pimenta, pode causar desconforto em pessoas que sofrem de indigestão frequente.
Álcool
Uma boa regra a lembrar é que não se deve ingerir bebidas alcoólicas: além dos malefícios causados pelo seu uso, pode ser Irritação do estômago E provocação secagem Porque atua como diurético.
Alimentos ultraprocessados
Alimentos altamente processadosIndústria alimentícia (Embalados e prontos) devem ser evitados porque contêm todos os ingredientes acima juntos: são ricos em gordura, lactose, especiarias, sal e açúcar, o que pode agravar os sintomas digestivos. Definitivamente não está incluído na dieta “vazia”.
Alimentos favoritos
Existem comidas favoritas? Além do clássico Caldo leve Dieta da vovó e dieta branca, você pode escolher por exemplo: pão, arroz cozido, frango ou peru na grelha, banana, ovos, cenoura cozida, batata cozida. Sem esquecer de beber bastante líquido.
“Guru de comida típica. Solucionador de problemas. Praticante de cerveja dedicado. Leitor profissional. Baconaholic.”
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