Você quer viver 100 anos? Portanto, cuidado com esses alimentos que “prolongam a vida”!

A qualidade dos alimentos que trazemos à mesa afeta muito o bem-estar do nosso organismo e uma pessoa prolonga a nossa vida. Vamos descobrir quais alimentos “prolongam a vida”!

Há alimentos que nunca devem faltar nas nossas mesas porque são ricos em nutrientes que são benéficos para o nosso organismo e que podem ajudar-nos a conviver com os anos ventosos. Em suma, se você também quer viver muito e soprar cem velas, só precisa saber o que é.

Saúde e bem-estar são sempre temas de grande importância, afinal, quem não deseja viver muito e com saúde? A este respeito, vamos nos familiarizar imediatamente com os alimentos básicos para prolongar a vida.

Live to 100: Aqui estão os melhores alimentos de acordo com os especialistas

Para abrir um relatório resumido sobre alimentos que prolongam a vida, não pode haver vegetais. Legumes, frescos e sazonais, assim como os secos ou conservados em salmoura, contribuem para o bem-estar do nosso corpo e nos ajudam a viver mais. Entre os vegetais com vida longa encontramos muitos vegetais de folhas verdes como espinafre, couve lombarda, beterraba, grelos, acelga e couve, bem como brócolos, couve de Bruxelas, couve-flor, couve e pimentos.

E a dieta da longevidade não pode faltar fruta, Especialmente a estação fresca. Recomenda-se preferir laranjas, maçãs e bananas. Ter um papel essencial para uma vida saudável a longo prazo peixe azul e a Carne magra.

Entre os alimentos recomendados para viver mais estou eu também leguminosas E principalmente o feijão. De acordo com um estudo recente, o feijão, entre outras coisas, também contém poderosos antioxidantes chamados polifenóis, que são um composto eficaz para o envelhecimento saudável.

Cada um de nós gostaria de viver muito e com boa saúde, por isso é tão importante prestar atenção aos alimentos que servimos em nossas mesas. Afinal, não há dúvida de que o que comemos afeta o bem-estar de nossos corpos.

De qualquer forma, para viver até 100 anos bem, em forma e saudável, é sempre melhor combinar uma dieta adequada e um estilo de vida saudável, por isso não fume, reduza o consumo de álcool e pratique atividade física regular. Para alguns, pode sempre soar como o hino de sempre, mas como dizem “repeat iuvant”.