Para proteger sua visão de longo prazo, estes são os alimentos que você deve comer

À medida que envelhecemos, nossa capacidade de adicionar vitaminas diminui cada vez mais. No entanto, muitos deles são de fundamental importância para nossa saúde, como a vitamina A. Este último beneficia os olhos, a pele, o cabelo e até o sistema imunológico. De todas as fontes desse nutriente, a primeira que vem imediatamente à mente é a cenoura, mas existem muitas outras que são muito mais saudáveis. Para proteger a sua visão a longo prazo, estes são os alimentos que devemos comer, os que contêm vitamina A.

Afinal, para manter nossa saúde, um estilo de vida saudável é o primeiro meio de prevenção. Ao começar com comida, treinamento, fazer as escolhas certas e reduzir os maus hábitos, podemos reduzir o risco de morte prematura ou doença. exemplo em “Os cientistas não duvidam dos incríveis benefícios do abacate na saúde muscular e cardíacaEm relação às frutas, outra deliciosa surpresa emA fruta do verão que previne e combate o câncer é uma das frutas mais saborosas“

Para proteger sua visão de longo prazo, estes são os alimentos que você deve comer

A cenoura não é o único alimento com alto teor de vitamina A e os concorrentes não são de qualidade inferior. O fígado de vaca é muito rico neste nutriente benéfico. 85 gramas deste alimento contém cerca de 8.000 mcg de vitamina A, conforme relatado este estudo.

Outra alternativa às cenouras é a batata-doce assada. Também é delicioso, personalizado e acima de tudo saudável graças ao alto teor de vitamina A. Cerca de 1.000 microgramas deste último por 100 gramas de batata-doce. Para deduzir a escolha final do sabor, a abóbora também se enquadra nesta ordem. Em termos de medidas, estamos falando de 706 microgramas por 100 gramas desse alimento delicioso. Não gosto de cenouras, mas ainda é muito bom. Todos os dados fornecidos são coletados pelo USDA Food Data Center.