“Você não tem mais 40 anos, mas pode ser irresistível em qualquer idade.” Com esta afirmação Coco Chanel Você atingiu o ponto. Para uma mulher, o quadragésimo aniversário representa uma etapa importante: ela atingiu uma certa consciência, tomou consciência de si mesma física e mentalmente e não está satisfeita, pelo contrário, quer o melhor e não o quer. Desista de manter a forma. Isso prova Nelly Ellis, 57 anos, preparador físico, natural de Melbourne, Austrália. para'treinador Ele disse que na maioria das vezes consegue chocar as pessoas quando elas descobrem sua verdadeira idade.
Letra de Nikki Ellis
Para Nikki Ellis, treinar é benéfico para sua saúde. “Estou me preparando porque em breve comemorarei meu aniversário de 58 anos – explicou Nikki Ellis ao News.au -. A maioria das pessoas pensa que tenho 30 e poucos anos. Mas não é o caso, tenho quase 60 anos. meu segredo: Treinamento e alimentação saudável Meu foco “Meu treinamento é principalmente focado nos músculos. Isso significa que tento priorizar o treinamento com pesos.”
Nikki Ellis acrescentou: “Como muitas frutas e vegetais e tento comer 100 gramas de proteína por dia. Adoro grãos integrais e prefiro comer gorduras saudáveis. Meu objetivo é seguir uma dieta que seja capaz de manter minha saúde por muito tempo. o maior tempo possível sem restrições. Gosto de me divertir e comer.”
A preparadora física explicou que treina de quatro a cinco dias por semana e adora passear com os cachorros e dá em média 10.000 passos por dia.
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