Barcelos na NET

Lista de jornais e sites de notícias portugueses sobre esportes, política, negócios, saúde, empregos, viagens e educação.

Jejum intermitente, grandes riscos para a saúde: 3 razões para não fazê-lo

Jejum intermitente, grandes riscos para a saúde: 3 razões para não fazê-lo

Jejum intermitente – newsecologia.it

Saúde e bem-estar estão entre as coisas mais importantes na vida de qualquer indivíduo.

Uma alimentação saudável e balanceada é um dos principais fatores para sua manutenção.

Na verdade, a comida que ingerimos tem um grande impacto na nossa saúde e no nosso humor.

a’Uma alimentação correta e balanceada Ajuda a prevenir muitas doenças, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde. Além disso, uma dieta saudável e equilibrada pode ajudar a manter o equilíbrio certo de nutrientes, vitaminas e minerais em nossos corpos, que são essenciais para uma vida saudável.

No entanto, muitas vezes A corrida para perder peso E a forma física ideal pode levar a escolhas comprovadamente radicais prejudicial à saúde.

jejum intermitente

Entre as dietas, existem muitas teorias e práticas que prometem milagres, mas muitas vezes são perigosas para a saúde. Entre estes, encontramos jejum intermitenteque é uma prática que pretende reduzir Coma por algumas horas e dias alternados. Mas quais são os riscos para a saúde?

Sim, também é verdade que o jejum intermitente Pode levar à perda de peso e melhora de alguns parâmetros metabólicos, como a quantidade de açúcar no sangue. Pode ser muito prejudicial à sua saúde. Mas também pode acontecer Eles contribuem para uma série de efeitos colaterais indesejadosTais como mau humor, ansiedade, dor de cabeça, fraqueza, constipação, astenia e distúrbios do sono. Além disso, pode causar problemas digestivos, como azia e refluxo gastroesofágico, principalmente durante a chamada “janela de alimentação”, ou o período em que os alimentos são ingeridos, talvez em grandes quantidades, em um curto período de tempo.

Perder peso rapidamente: cuidado com os riscos – newsecologia.it

As armadilhas do jejum intermitente

jejum intermitente Pode ser especialmente problemático para pessoas com “ajustes limítrofes” (no limite entre o que é considerado normal e o que é patológico) das funções metabólicas normais; Como hipoglicemia, hipotensão ou anemia. Nesses indivíduos, os períodos de jejum podem causar efeitos negativos à saúde, como sensação de fraqueza e desmaios. Resumindo, o jejum intermitente não ensina como comer corretamente. Na verdade, uma vez que você para de jejuar, o organismo também para. Você recuperará rapidamente os quilos perdidos, porque não é fornecida uma ideia útil de como, quando e quanto comer direito. Além disso, esse jejum intermitente não nos ensina a entender e lidar com os sinais fisiológicos de saciedade com fome, que podem levar a comportamentos alimentares incorretos e ao abandono de alimentos saudáveis ​​e nutritivos, devido a crises de fome.

READ  Deficiência de ferro: conselhos de especialistas sobre quando usar suplementos

No final, pode parecer que o jejum intermitente é a resposta para perder peso rapidamente, porém Seus riscos à saúde são muito altos. Antes de adotar tal dieta, é É importante consultar um especialista Para avaliar sua condição e ver se o jejum intermitente é adequado para seu corpo e necessidades. Por último, mas não menos importante, é bom lembrar que a perda de peso e a melhora da saúde dependem sobretudo de um Estilo de vida ativo e saudávelbaseado em nutrição balanceada.