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Com esses 5 truques simples, vamos nos manter hidratados, saudáveis ​​e bonitos

Sabemos que beber é essencial: os médicos nos lembram que devemos beber Pelo menos 2 litros de água por dia Para manter as células hidratadas e o corpo funcionando da melhor forma. Mas e se, em meio a um dia agitado, arriscarmos esquecer esse hábito saudável?

Juntos, vimos algumas dicas úteis a serem lembradas sobre como beber água ao longo do dia e como ela é importante para a saúde e a pele. Hoje estamos descobrindo mais: Com esses 5 truques simples, vamos nos manter hidratados, saudáveis ​​e bonitos.

Mas antes de começar, vamos lembrar que o mais importante é manter um estilo de vida saudável e uma alimentação adequada. Provavelmente consistia em mais lanches leves por dia, em vez de uma farra. E não vamos esquecer que não importa apenas a quantidade de água que bebemos, mas também o que importa temperatura!

Com esses 5 truques simples, vamos nos manter hidratados, saudáveis ​​e bonitos

  • Uma excelente primeira dica é eliminar ou reduzir as bebidas açucaradas e com gás. Sem eles, teríamos mais sede ao longo do dia e estaríamos mais animados para beber água;
  • Para tornar a água irresistível, nada melhor do que temperá-la com frutas frescas ou um molho de limão. Vamos tentar acreditar;
  • Além de levar sempre uma garrafa de água ou garrafa conosco, vamos marcá-la com fendas bem visíveis. Dessa forma, sempre veremos onde estamos em nosso progresso;
  • Usamos post notes ou uma placa de cozinha por onde passamos com frequência. Esquecer de beber será impossível;
  • Por fim, o conselho mais óbvio: se queremos que a água seja bem distribuída ao longo do dia, vamos programar despertadores em nossos celulares.
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a importância da água

Vamos seguir estas dicas e teremos algumas surpresas: beber com mais frequência e muito não é só uma questão de estrias ou inchaço. O cérebro e muitos outros sistemas em nosso corpo funcionam melhor com o aumento da hidratação. Se fôssemos diligentes e mantivéssemos nossa rotina, notaríamos um foco, produtividade e sentimento muito melhores.

(Lembramos que você deve ler atentamente os avisos deste artigo, aos quais eles podem se referir Quem é o”)