Aqui estão os melhores chás de ervas para quem tem insônia, para que possam descansar sem medicação

Certos períodos da vida podem nos irritar, e o estresse acumulado pode ser uma desvantagem quando você deseja alívio. Na verdade, sejam problemas no trabalho, na família ou apenas um período em que tudo está dando errado, você pode sofrer de insônia.

Mas como resolver problemas e superar dificuldades sem um sono calmo e profundo?

Como essa condição é perigosa, existem muitos medicamentos que o ajudam a dormir. No entanto, muitas pessoas odeiam consumir essas substâncias porque se sentem tontas e desorientadas pela manhã.

Mas a ajuda vem da natureza: continuando a ler, você verá os ingredientes de sua escolha para o chá de ervas com que sonhou.

Aqui estão os melhores chás de ervas para pessoas com insônia, para que possam descansar sem medicação

A Mãe Natureza é uma fonte inesgotável de soluções para lidar com os problemas da vida. Quer seja devido a dores de cabeça, prisão de ventre, ansiedade, retenção de líquidos ou insônia, sempre há algo adequado.

Em particular, existem algumas ervas que são ideais para ajudá-lo a dormir e essas ervas são as mais adequadas:

a) CamomilaEsta erva é talvez a erva mais popular pelas suas propriedades calmantes e suavizantes, graças à sua eficácia. No entanto, o chá de camomila é altamente recomendado para mulheres grávidas.

B) Malva: A principal função desta erva é antiinflamatória, mas também permite que você relaxe e melhore a qualidade do sono. É uma planta perene de fácil crescimento, resistente e adequada para cultivo em vasos;

C) Lavanda: Esta planta é capaz de induzir o sono e aliviar o estresse, mas também tem incríveis benefícios à saúde. Na verdade, o consumo regular de lavanda permite reduzir a pressão arterial, a frequência cardíaca e a frequência respiratória.

D) Passiflora: Esta linda erva floral atua como um sedativo suave no sistema nervoso e é ideal para acalmar a ansiedade, tensão muscular e promover o sono. Tenha cuidado para não tomá-lo com erva-cidreira, pois pode causar hipersonia.

E) Erva-cidreira: É uma erva perene com sabor a limão que permite aliviar a ansiedade e a ansiedade.

Erros que aumentam a insônia

O chá de ervas pode certamente ajudar a induzir o sono, mas ainda é necessário eliminar alguns dos maus hábitos que dificultam o adormecimento. Entre eles, lembramos o uso de álcool, fumo e ingestão excessiva de cafeína, que o deixam hiperativo e chateado.

Além disso, se o estresse causa insônia, é aconselhável reduzi-lo, talvez graças a alguns Práticas orientais Ou com o que esporte.

Em conclusão, a insônia pode ser mais ou menos severa, e essas soluções são boas para situações não patológicas. Aqui, então, como poder descansar sem medicação graças aos melhores chás de ervas para insones.