O que +% C3% A8 + posição + correta + + para dormir %3A + o que + sinalizar + dizer
linddiscreetit
/ posição de correção do sono / 56159 / amp /
Aprenda a posição certa para dormir e evite dores nas costas, o conselho vem direto dos especialistas.
dorme É preciso recarregar as energias, aliás, o descanso faz-nos sentir muito bem e rejuvenesce o corpo e a mente, o descanso também tem efeitos benéficos na nossa pele.
Depois de usar nossos corpos e mentes o dia todo, precisamos dar a eles algumas horas de descanso para desconectar e recuperar nossas forças. energias. Há quem consiga se dar alguns minutos de descanso mesmo durante o dia, mas quem trabalha no escritório não pode fazer isso, então só dorme à noite.
O sono é uma necessidade básica e nos faz sentir melhor, mas devemos ter cuidado para não tomar posições estranhas enquanto dormimos, caso contrário corremos o risco de acordar. doloroso E terá consequências nos próximos dias. De fato, ao tomar posições erradas durante o sono, é muito fácil acordar entorpecido ou com fortes dores nas costas. Se descansarmos em uma posição incorreta em vez de acordarmos revigorados e recarregados, podemos acordar pior do que dormimos.
A posição certa para dormir e sem problemas Descubra o que dizem os especialistas
De acordo com alguns especialistas em postura, existem algumas posições que são mais adequadas para Descanse adequadamente e não sinta dor Em vez disso, outras posições não seriam categoricamente recomendadas.
Dormir de bruços, por exemplo, segundo os especialistas não é uma boa ideia, na verdade você deve evitar fazê-lo. Segundo os cientistas, a melhor posição para dormir é deitar com as costas retas, assim a coluna Aderirá perfeitamente ao colchão e o peso será distribuído uniformemente.
Para uma postura mais precisa, pode-se optar por adicionar um travesseiro sob os joelhos para que a pelve fique levemente inclinada e a posição seja ideal para descansar adequadamente. Outra posição a ser preferida é a unilateral, aliás muitas pessoas usam, essa posição Isso colocará pouca pressão no eixo Assim, não será carregado e causará dor.
Ao descansar nessa posição, os especialistas recomendam colocar um travesseiro entre os joelhos e os tornozelos, assim ele estará ali apoia melhora
“Guru de comida típica. Solucionador de problemas. Praticante de cerveja dedicado. Leitor profissional. Baconaholic.”
More Stories
O que comer para perder peso no café da manhã, almoço e jantar, além do arroz
Ferro, ciência e progresso. Monumentos Ostienses e Industriais, Visitas Guiadas em Roma
Como descobrir se você tem ansiedade usando seu smartphone: o teste oculto que revela seu estado de saúde