O que acontece com seu corpo quando você anda? A resposta vai deixar você sem fôlego

Ao caminhar, nosso corpo reage, mas a atividade física também afeta a mente: é isso que acontece.

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Belo passeio envolvendo Muitos benefíciosPor exemplo, estimula a circulação sanguínea, previne doenças cardiovasculares e queima gordura, o que ajuda a perder peso. Mas isso não é tudo, porque de acordo com alguns estudos, caminhar fará bem para você também para a mente. Caminhar pelo menos meia hora por dia nos torna mais criativos e calmos.

Um estudo recente mostrou que a caminhada diária, incluindo Entre 30 minutos e uma horaAjuda a prevenir a depressão por inclusão Conforto psicológico Isso deixa você de bom humor. pode ser um tratamento eficaz Para combater doenças mentais e banir a ansiedade, a tensão e os pensamentos negativos. Por que você caminha pelo menos 30 minutos por dia?

Os muitos benefícios de caminhar diariamente sobre nós mesmos: a reação do corpo

A vida não é fácil, o ritmo frenético e a pressão diária, bem como os muitos problemas que surgem, colocam-nos à prova. O resultado é que grande parte da população está presente Estado de ansiedade persistenteansiedade e estresse psicológico. Alguns, infelizmente, tornam-se escravos de depressãoÉ uma doença terrível que é difícil de sair.

Esses estados mentais alterados, implica impotência Em processos cognitivos básicos, como memória, compreensão ou criatividade. De acordo com estudos psicológicos recentes, caminhar pode ser a solução para melhorar esta condição. Dessa forma, nosso cérebro você faz o downloadRestaura o oxigênio e distrai da rotina diária.

lá Rotina diária Exacerba o humor e afeta o cérebro e suas funções. Caminhar regularmente, todos os dias e pelo tempo que for necessário, é uma boa maneira de fazer isso combater o estresse E mau humor. Em detalhe, os pesquisadores incluíram Vários benefícios Da caminhada, por isso é necessário adotá-la como um hábito saudável:

• Ele remove os medos do cérebro
• Fornece ao corpo oxigênio que dá vitalidade e estimula a criatividade
• Reduz o cortisol, o hormônio do estresse
• Libera endorfinas, transmitindo uma sensação de bem-estar
• Relaxar
• Aperte seus músculos
• melhora do sono
• Estimula a circulação sanguínea e reduz os riscos de hipertensão arterial, osteoporose e doenças cardiovasculares
• Liberte seus pensamentos especialmente ao caminhar na natureza