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Essas três frutas combatem o alto nível de açúcar no sangue e são perfeitas para nossas mesas de verão

Muitos italianos sofrem de diabetes. Na verdade, de acordo com o ISTAT, somente em 2016 na Itália havia 3,2 milhões de pessoas infectadas com a doença. No entanto, a capacidade de prevenir o aparecimento deste distúrbio não é impossível. Para fazer isso, será necessário seguir uma dieta saudável com baixo teor de açúcar e praticar exercícios regularmente.

Para ajudar nossos leitores, hoje vamos analisar três alimentos que ajudam a manter baixos os níveis de açúcar no sangue. Estas três frutas combatem o açúcar elevado no sangue e são perfeitas para as nossas mesas de verão. Vamos descobrir imediatamente quais são os frutos.

Pequenos hábitos que podem ajudar a melhorar nossas vidas para melhor

Muitos sabem que a saúde vem da mesa, mas infelizmente muitos não seguem os bons hábitos alimentares. No entanto, comer certos alimentos regularmente pode nos ajudar a evitar o desenvolvimento de condições médicas problemáticas, incluindo a discutida neste artigo.

De acordo com o Nutrition Journal, comer pequenas quantidades de mirtilos diariamente terá um efeito sobre os níveis de insulina no sangue. Esse fator deve levar a um risco menor de desenvolver diabetes, especialmente para aqueles que são propensos a essa doença.

Essas três frutas combatem o alto nível de açúcar no sangue e são perfeitas para nossas mesas de verão

Não apenas mirtilos, mas também outras frutas, pelas quais muitos italianos são ávidos, podem reduzir esse problema. Estamos falando de cerejas, alimentos ricos em antocianinas e pigmentos vegetais que ajudarão a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle nas pessoas em risco.

Finalmente, os amantes de frutas tropicais devem estocar manga, uma fruta com polpa de laranja e um sabor muito doce. De acordo com Nutrition and Metabolic Insights, apenas 15 gramas desta fruta liofilizada podem reduzir os níveis de açúcar no sangue.

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