Cegueira: o que comemos?

A perda de visão pode afetar a todos, jovens e idosos, em algum momento de suas vidas. lá Genética Ele desempenha um papel importante, mas isso não é tudo. Os maus hábitos relacionados com a tecnologia, cada vez mais presentes no nosso estilo de vida, também contribuem frequentemente para este problema: desde a proximidade de dispositivos eletrónicos, à falta de iluminação suficiente durante a leitura, e até mesmo às raras quebras quando a visão está excessivamente cansada (através de o uso de dispositivos de computador ou estudando).

Os olhos são órgãos que devem ser examinados desde cedo. Em particular, os anos escolares devem ser monitorados (6-10 anos e mais) para verificar o aparecimento de visão dupla. Na idade adulta, no entanto, é recomendável fazer visitas periódicas Para monitorar a saúde ocular.

poucos sabem disso A alimentação pode melhorar muito a saúde dos nossos olhosPorque permite que nosso corpo absorva nutrientes essenciais para funcionar corretamente.

Sintomas de baixa visão

A perda progressiva da visão pode se manifestar de diferentes formas: miopia, catarata, glaucoma, astigmatismo e assim por diante. Existem alguns sintomas que você não deve subestimar quando sua visão começa a diminuir. Depois que esses sintomas aparecerem pela primeira vez, é recomendável procurar atendimento médico imediato oftalmologista, que decidirá se prescreve lentes de contato ou óculos. Em alguns casos, a cirurgia também pode ser usada, como para miopia e catarata.

Os sintomas que disparam os alarmes são: uma forte dor de cabeçaComo os olhos estão expostos a pressão excessiva, é aconselhável não forçá-los muito; largura duplaporque quando você vê duas fotos da mesma coisa, provavelmente é devido ao astigmatismo; O aparecimento de halos. O último problema ocorre especialmente à noite. Outro sintoma que não deve ser esquecido é: Visão embaçadaque pode ocorrer em um ou ambos os olhos.

O que comer para cegueira

Certos alimentos ajudam a manter a saúde dos olhos e retardar o envelhecimento:

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  AntioxidantesÉ encontrado em frutas e vegetais e reduz o risco de desenvolver catarata e degeneração macular relacionada à idade

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  Vitamina CÉ encontrado principalmente em frutas cítricas e alguns tipos de frutas Frutas e vegetaisComo kiwi e pimenta amarela. Ajuda a manter a saúde do nervo óptico

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  Luteína: molécula que beneficia a retina. É encontrado em iogurte, frutas, ovos e vegetais como espinafre, repolho e brócolis.

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  ômega-3É encontrado em peixes como salmão, truta, atum e sardinha. Este aminoácido essencial também é encontrado na soja

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  betacarotenoContém cenoura, abóbora, melão e batata doce.