A ingestão de vitaminas é muito importante para o nosso corpo, mas você não deve exagerar. Na verdade, pode prejudicar nossa saúde.
deveria Tome vitaminas todos os diasPorque é muito benéfico para o nosso corpo. Especialmente neste período, quando o frio dá lugar ao primeiro calor da primavera, muitas vezes experimentamos gripes ou resfriados causados por mudanças bruscas de temperatura.
Além do tipo de roupa, mais atenção também deve ser dada a quais vitaminas tomar e, acima de tudo, é difícil acreditar Quantas vitaminas você toma?. Na verdade, Quantidade excessiva pode prejudicar nossa saúde.
Mas vamos descobrir juntos o que é essa vitamina. Nós estamos falando sobre Vitamina C. Na verdade, se veio Comer demais pode causar efeitos indesejados.
A fruta mais famosa pela vitamina C é frutas cítricas. Nesse período adoçamos nossos dias frios com excelentes sucos.
Um dos primeiros sintomas de excretar muita vitamina C é, é azia. isto é Ocorre porque o ácido ascórbico tem um efeito inflamatório nas membranas mucosas do estômago. Sensação de náuseas e cólicas.
Vitamina: pode ser prejudicial se ingerida em excesso
Conselhos médicos sobre tomar vitamina C Tome um pouco de cada vez ao longo do dia e não em uma dose. Mas acima de tudo você irá Para ser tomado com o estômago cheio Porque muitas frutas que contêm essas vitaminas tendem a ser ácidas.
Além da azia, o consumo excessivo de vitamina C pode causar outros desconfortos, como náuseaDor de cabeça, azia, dor de estômago, gastrite, diarréia, vômito, cólicas abdominais.
Caso tivéssemos muito Náusea ou dor nos rinso que você tem que fazer é Pare de tomar vitamina C.
Depois de parar esta vitamina, as doenças descritas desaparecem dentro de 24 a 30 horas. Para ter a certeza é muito importante contactar sempre o seu médico de família.
Você pode tentar contratar Vitamina C Através alimentos diferentes. Algumas frutas contêm uma quantidade maior, como Kiwi e groselha preta. Ou também podemos encontrá-lo em um arquivo morango e jujuba.
Muitos vegetais também contêm muitos deles: Repolho preto, couve-flor verde, repolho roxo, pimenta.
Você deve ir para um legumes no vaporpara que a quantidade de vitamina C não seja totalmente comprometida.
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