A ciência disse: Esses alimentos levam à depressão, evite-os completamente

Um estudo científico não deixa dúvidas: existe um alimento que leva à depressão. Vamos ver qual.

Você sabia que existe uma forte relação entre o que você come e seu humor? Na verdade, dependendo dos alimentos que você ingere, você pode se sentir mais triste, alegre ou deprimido. Isto é comprovado por um importante estudo científico Alimentos que devem ser completamente evitadosPrincipalmente quando você tem que apresentá-los aos seus filhos!

Saúde mental e nutrição

Este último estudo destacou A estreita relação entre nutrição e saúde mentalpara destacar um problema Alimentos ultraprocessados. Especificamente, este estudo levanta o alarme sobre um determinado alimento, que Pode ser a causa do início da depressãoespecialmente em crianças.

revista A Rede JAMA está aberta Parece, num artigo muito interessante, Os danos que os alimentos ultraprocessados ​​podem causar ao nosso cérebro. Está prestes a Alimentos ricos em adoçantes artificiaisO que pode ser muito prejudicial para a nossa saúde mental e ainda mais para a saúde mental dos jovens.

Especificamente, os cientistas desaconselham comê-lo Salgadinhos, salgadinhos, batatas fritas, refrigerantes e pizza congeladaOu pelo menos não abuse. Esta é a razão.

A conexão apareceu

Depois deste estudo, Dr. Ele explicou como Nutrição adequada e saúde mental estão diretamente relacionadas Por um fio invisível. Especificamente, Tee-chan explica como estouAlimentos ultraprocessados ​​podem ser prejudiciais à saúde mentalE leva à depressão: O consumo massivo pode destruir o microbioma intestinalque posteriormente cairá num inevitável estado de depressão.

Isso acontece porque Nosso microbioma intestinal está intimamente ligado ao nosso humorPortanto, se falharem, a nossa felicidade também falha. O que causa o início de um estado depressivo maior.

Dr. Andrew T. Chan explica: “Os primeiros desconfortos da depressão crescente provocarão uma maior dependência desses alimentos“, justamente porque acreditamos que esse tipo de alimento é um antidepressivo. O que se desencadeia é Reação em cadeia e loop infinito Onde a pessoa busca conforto nos mesmos alimentos que causam sua depressão.

O que este estudo destaca é O perigo de toda uma série de alimentos que são anunciados especificamente para melhorar o humor das pessoas e torná-las felizes. O que o estudo ensina é que É melhor dizer não aos alimentos ultraprocessadosPorque o risco de depressão envolvido é muito alto e definitivamente não vale a pena comprometer a sua saúde mental para comer dois lanches extras!