Esses alimentos contêm mais potássio do que bananas

O potássio é certamente um elemento muito importante para o nosso corpo e não é encontrado apenas na banana.

Se você quiser armazenar PotássioEm geral, pensamos imediatamente em comer bons alimentos banana. Na verdade, não é só esta fruta que pode nos ajudar nesse sentido.

Potássio: um sal mineral essencial

Quando falamos de sais minerais que são benéficos para o nosso corpo, definitivamente devemos incluí-los também nesta lista. Potássio.

Na verdade, este último é um elemento muito importante, mas o corpo não é capaz de produzi-lo de forma independente.

Portanto, não devemos esquecer de comer o suficiente graças à nossa alimentação para repor o que foi expelido pelo corpo. Ele transpira E deUrina.

Em especial, o sal mineral em questão, por exemplo, auxilia no bom funcionamento do organismo Contração muscularorganizar Fluidos celulares E mantenha o equilíbrio em equilíbrio pressão.

Além disso, é definitivamente digno de nota a capacidade de reduzir o risco de aparecimento de doenças pedras nos rins.

Portanto, uma deficiência nesse sentido pode causar alguns distúrbios específicos, inclusive Fraqueza muscularo seguidor Mudanças de humor E também o sentimento náusea.

Portanto, se você deseja manter níveis bastante adequados de potássio, a melhor opção geralmente é consumir menos. banana Que, como sabemos, contém grande quantidade deste sal mineral.

Alimentos que contêm tanto ou mais potássio que as bananas

Quando você procura um alimento que contenha uma excelente porcentagem de… Potássiocertamente, banana É uma opção que vale a pena considerar. Esta fruta popular, na verdade, tem quase tanto 350 miligramas Cada cem gramas.

No entanto, nem todos sabem que existem também alguns outros alimentos que contêm o referido sal mineral em grandes quantidades e que provavelmente já tem na sua despensa.

Assim, por exemplo, podemos mencionar Lesmas que tem 534 miligramas De potássio em 85 gramas e Damascos secos 755 miligramas Apenas em meia xícara.

Se você gosta de beber um de verdade suco de laranjaNo entanto, você descobrirá bem 496 miligramas de potássio Em meia xícara. Então, novamente, não devemos negligenciar atum Que contém muito disso 448 em 85 gramas.

couve-flor cozida, Então eles são os donos 468 miligramas Apenas em uma e uma parte batatas brancas Ele tem 952 miligramas.

Em suma, apenas a partir destas poucas linhas, você provavelmente entendeu que existem muitos outros alimentos, talvez inesperados, que podem ajudá-lo a manter uma boa proporção de um dos alimentos. Sais minerais Essencial para a nossa saúde.

Por isso, se você não é muito fã de banana, nesse sentido, pode substituí-la por diversos alimentos que você talvez não imaginasse que poderiam te ajudar nesse sentido.