Dieta Fletcher: a tendência maluca para quem quer perder peso sem abrir mão de nada | O segredo está na sua boca

O chamado Fletcher System ou Fletcherizing System está de volta à moda, mas será que funciona mesmo ou é mais uma tendência maluca?

À medida que o verão se aproxima e os testes de fatos de banho começam, cada vez mais italianos decidem mudar os seus hábitos alimentares, adotando-os. Dieta de emagrecimento Mais ou menos eficaz.

Esta não é uma má opção, pelo contrário, muitos estudos mostram-na O verão é a estação perfeita para uma dieta hipocalóricaPorque você pode se beneficiar da diminuição natural do apetite devido ao calor. Na verdade, se durante o inverno você sente necessidade de refeições maiores justamente porque o corpo precisa queimar mais calorias para se manter aquecido, então no verão você pode reduzir calorias. O importante é garantir uma boa e contínua hidratação.

Porém, nem sempre quem segue dieta segue um especialista e muitos confiam nele Faça você mesmo dietas Ou ainda pior para dietas online Eles prometem resultados milagrosos em pouco tempo. O perigo nestes casos não é apenas não obter os resultados desejados, mas também causar um desequilíbrio que pode prejudicar o correto funcionamento do organismo.

É certamente importante obter informação online, talvez recorrendo a fontes fiáveis: o mesmo site Ministério da Saúde Está repleto de folhetos e brochuras que podem ser baixados gratuitamente com uma série de dicas sobre nutrição. Porém, ao iniciar uma dieta alimentar, você deve levar em consideração alguns critérios subjetivos, como seu estado de saúde e estilo de vida, que só poderão ser avaliados por um especialista.

Dieta Fletcher

Ultimamente temos ouvido muito sobre Dieta de Fletcheringtambém conhecido como Dieta de mastigação, que se baseia em estudos conduzidos pelo Dr. Horace Fletcher no início do século XX. Flether, apelidado de “O Grande Masturbador”, promoveu a teoria de que… Cada pedaço de comida teve que ser mastigado 32 vezes até ficar semilíquido. Segundo estudos, esse processo teria permitido uma melhor digestão e absorção dos nutrientes.

Fletcher também afirmou que esta prática levou a vários benefícios, incluindo Perda de pesoMais energia, um Melhorar a saúde intestinal e reduzir o desperdício corporal.

A dieta Fletcher ou a dieta de mastigação realmente funcionam?

Nesse período, a dieta se tornou muito popular e também foi adotada por personalidades da época, inclusive empresários João D. Rockefeller e o escritor Henry James. Porém, é preciso dizer que ainda hoje os benefícios da mastigação são reconhecidos A Dieta Flecherizante não é apoiada por fortes evidências científicas O que mostra os benefícios da mastigação quase excessiva em comparação com a mastigação normal e adequada.

para concluir, Dieta de Fletcheringenquanto Historicamente interessante e baseado em alguns fatos Quanto à importância da mastigação, ela não é considerada uma prática correta de emagrecimento segundo os padrões científicos modernos.