Triglicerídeos altos? Tenha cuidado com esses alimentos, você nunca deve comê-los

Triglicerídeos altos, nunca coma esses alimentos – Newsby.it

Os triglicerídeos devem estar sempre controlados. Para manter níveis adequados de triglicerídeos, você precisa comer uma dieta saudável. alimentos a evitar.

Comer é um dos poucos prazeres da vida. Em um dia cheio de estresse e loucura, o momento em que você se senta à mesa é um dos momentos mais bonitos e agradáveis. Afinal, quem não gosta de comer? A cozinha italiana oferece uma grande variedade de pratos não só para cozinhar, mas também para saborear. De norte a sul, aliás, as regiões de Belpaese conseguem surpreender com os seus pratos típicos.

Berinjela à parmegiana, pizza, tortellini, costeleta à milanesa, orecchiette com nabo: enfim, todos os gostos podem ser satisfeitos. Como resistir a essas iguarias? Porém, se comer é uma alegria na vida, também é verdade que deve ser comido com moderação. A palavra de ordem quando se senta à mesa deve ser: moderação. A moderação já deve começar na cozinha, ao preparar determinados pratos.

Muito tempero, ou mesmo sal, definitivamente não é um bom hábito. Comer nunca deve significar comer demais, pois também afeta nossa saúde. Na verdade, é sempre uma boa ideia mantê-los por perto Sob controle do colesterol e triglicerídeos, além de evitar problemas mais graves. Um estilo de vida saudável, aliado à atividade física regular, são dois importantes aliados contra ela Dislipidemia, ou níveis elevados de triglicerídeos no sangue.

Triglicerídeos altos e alimentos a evitar

Tão bom quanto comer, é importante se manter saudável. Portanto, seria correto fazer um exame periódico para verificar o nível dos valores sanguíneos. Colesterol, triglicérides e açúcar no sangue não devem ultrapassar os níveis considerados normais. Na verdade, se um desses valores for alto, seria uma boa ideia executá-lo para limitar imediatamente.

Os níveis de triglicerídeos que devem ser definidos como normais nunca devem exceder 175 mg/dL. Mas entre o 175 e 885 mg/dL são referidos como hiperlipidemia leve. Se eles também ultrapassarem esse limite, seria bom ter em mente que pode haver consequências. De fato, pessoas com esse tipo de dislipidemia podem ter maior probabilidade de desenvolvê-la AVC, doença cardíaca e pancreatite. Por isso, uma alimentação saudável pode ser uma aliada válida. Em primeiro lugar, você deve evitar batatas fritas e sobremesas.

Azeite e óleo de linhaça são preferidos como molho. Seria uma boa ideia incluir peixe na sua alimentação, pois é fonte de ómega 3. Espaço também para legumes e frutas da época, mas também para frutos secos, carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura. O vinho não deve ser jogado fora da mesa, mas deve ser bebido com moderação, pois ainda é uma bebida alcoólica.