Se você comer alimentos, corre o risco de sérias consequências para a saúde

Se você comer em um instante, corre o risco de sérias consequências para a saúde. Provavelmente nem todo mundo sabe: comer devagar é a chave para o bem-estar.

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Termine o prato na hora registro. Se for glutão Imediatamente satisfatório, a longo prazo tem sérias repercussões na saúde, mais do que você pensa.

Se você acha que comer rápido não envolve nada no corpo, está enganado: você terá sérias consequências não apenas para o corpo Linhamas também em saúde Geralmente.

Coma rápido: se você comer alimentos, corre o risco de sérias consequências

Em primeiro lugar, comer rapidamente determinaexcesso de peso: Se você exagerar, de fato, em termos de tempo você corre o risco de devorar tudo imediatamente e não dar tempo ao seu cérebro para se sentir satisfeito.

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Não há apenas fome no estômago, mas também fome no cérebro: a mente precisa perceber que está nutrida porque comida também é prazer.

E se Engole tudo muito rápido Você nem vai entender que comeu e imediatamente vai querer comer mais, exagerar e assim ganhar peso.

Outro resultado éAumento do colesterolum fator que aumenta a exposição a Doença cardiovascular Por isso, deve sempre ser mantido sob controle. Segundo especialistas, devemos pelo menos passar 20 minutos à mesa por refeiçãoLembre-se disso Mastigue devagar.

EU ‘fonte de energia atento O ponto de inflexão: comendo devagar e com atenção, você poderá sentir mais sabores, o que fará você se sentir mais satisfeito. Por isso é especialmente perfeito para qualquer um dietaMas não é só isso: todos devem comer devagar melhorar a digestão;

Comer devagar também ajuda a se reconectar com o momento presente, desconectando o plugue a ponto de ser considerado um momento de meditação.